我最近通过晨跑减肥，早上6点起床，先做5分钟热身拉伸，然后慢跑5公里，分成3组，每组1.5公里中间休息1分钟。配合每天喝500ml温水加一片柠檬。三个月下来体重从78kg降到70kg，体脂率从28%掉到22%。注意事项是别空腹跑，穿专业跑鞋防扭伤，关节有问题先咨询医生。

纳斯达克指数目前15240点，我重点跟踪苹果公司，最新一季营收同比增6.8%至948亿美元，服务业务贡献超预期。国内方面沪深300报4088点，光伏板块回调明显。手里配置的南方光伏ETF近三个月收益率11.3%，跑赢大盘。我判断明年Q1苹果新品周期会带动产业链，计划逢低加仓苹果ADR，同时把光伏ETF份额提到15%。止盈位暂定25%收益率。